Регулярные тренировки очень важны для поддержания здоровья и хорошей физической формы. Первоначальная физиологическая адаптация к регулярным тренировкам может занять несколько недель или месяцев, но только регулярные тренировки помогут вам достичь долгосрочных тренировочных целей.
Myzone разработала систему поощрений за регулярность тренировок. Это и есть система статусов. Статус Myzone основан на том, как регулярно вы тренируетесь для достижения реалистичной ежемесячной цели. Система статусов позволяет наглядно демонстрировать пользователям их достижения и награждать их.
Отслеживание прогресса физической формы, которого вполне реально добиться при правильной постановке цели, мотивирует пользователей. Логика простая: если люди верят, что их ждет успех, они будут более активно заниматься. С меньшей вероятностью человек продолжит выполнять свою программу тренировок, если он поставил перед собой нереальные, недостижимые цели и не видит результатов.
Myzone предлагает выполнять минимальные рекомендации по физической активности, установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). ВОЗ рекомендует здоровым взрослым людям выполнять в неделю как минимум 150 минут кардиоупражнений умеренной интенсивности или 75 минут кардиоупражнений высокой интенсивности (и больше для улучшения физической формы). За выполнение этих рекомендаций пользователь Myzone получает
1300 MEP в месяц. Уровень статуса определяется на основе того, получили ли вы минимальное количество баллов в месяц 1300 MEP и в течение скольких месяцев вы смогли удерживать планку в 1300 MEP.
Уровни статуса Ваш статус, как и ваш уровень физической подготовки, снизится, если вы не заработаете за месяц как минимум 1300 MEP. Если вы не наберете хотя бы 1300 MEP за какой-либо месяц, ваше количество накопленных баллов за месяц будет равняться 0. Вы сохраните свой текущий статус, но потеряете все накопленные баллы за предыдущие месяцы, которые давали вам возможность выйти на новый уровень статуса. Если у вас 0 MEP и вы не набирайте 1300 MEP в следующем месяце, уровень вашего статуса снижается на одну ступень. Если вы не зарабатываете 1300 MEP в течение двух месяцев подряд, вы теряете свой текущий статус и опускаетесь до вашего самого низкого статуса. Исходя из всего этого, лучше постепенно, но верно следовать к своей цели!
ПРИМЕЧАНИЕ! При получении нового статуса на вашем счете будет 0 MEP. Если вы не наберете 1300 MEP в первый месяц, вы опуститесь на один уровень статуса вниз. Где я могу посмотреть мой уровень статуса? Myzone будет информировать вас о вашем текущем статусе в электронном письме после каждой тренировки с датчиком Myzone. В этом письме указывается не только ваш текущий статус, но и сколько MEP еще необходимо заработать, чтобы достичь ежемесячной цели в 1300 MEP.
Как только вы достигнете минимального уровня в 1300 MEP, который позволяет сохранить нынешний статус, вы получите электронное письмо с уведомлением об этом.
Вы также можете следить за своим статусом разделе
«Моя статистика» в приложении Myzone. Здесь вы увидите, получили ли вы за месяц 1300 MEP, а также достигли ли вы месячного целевого показателя MEP, который вы установили для себя сами.
Что произойдет, если я пропущу месяц тренировок и не заработаю 1300 MEP? Если вы пропустили месяц тренировок, ваши достижения за все предыдущие месяцы будут аннулированы (в статусе будет написано «+0 месяцев»). Если в вашем статусе уже написано «+0 месяцев», и вы не набираете 1300 MEP в следующем месяце, ваш уровень статуса понизится на одну ступень и в достижениях будет так же отмечено «+0 месяцев».
Вы можете посмотреть накопленные за месяцы достижения, которые позволяют перейти на новый уровень статуса, в своем профиле на сайте
www.myzonemoves.com рядом с вашим именем.
ПРИМЕР. Ник начинает тренироваться в ноябре и зарабатывает за этот месяц только 972 MEP. В следующем месяце он зарабатывает 1 627 MEP, благодаря чему получает «Железный» статус. В январе он зарабатывает 2141 MEP, в феврале – 2302 MEP. За эти достижения он получает следующий «Бронзовый» статус. В марте он зарабатывает только 1 061 MEP, его статус понижается до «Железного», так как он получил статус «Бронзового» только в феврале (то есть он удержал этот статус 0 месяцев). Затем он пропускает тренировки в апреле, что понижает его на уровень, который не имеет статуса. В следующем месяце ему нужно будет заработать 1300 MEP, чтобы снова получить «Железный» статус. Можно ли заморозить мой уровень статуса, если я не могу тренироваться по уважительным причинам? К сожалению, нет. Если вы получили травму, из-за которой вы не можете тренироваться, мы не сможем заморозить ваш статус. Ведь ваш статус так же, как и ваша физическая форма, зависят от регулярности тренировок.